パイナップルヨーグルトスムージー
やさしい色彩と、美しい断層のときめきドリンク エネルギー：232kcal（１人分） 調理時間：20分（冷凍時間を除く） 塩分量：0.2ｇ 材料（2人分：390mlグラス×２） Ａ Ｂ 作り方 1. パイナップルは、すべて皮と芯を除き、飾り用は５mm程度の角切り、ＡとＢの分は...
パイナップルとグレープフルーツのサラダ
酸味と甘み、食感のバランスが絶妙な取り合わせのサラダです エネルギー：148kcal（１人分） 調理時間 ：25分 塩分量：0.6ｇ 材料（2人分） ・バルサミコドレッシング 作り方 1.パイナップルはいちょう切りにする。グレープフルーツは皮と薄皮をむいて果肉だけを取り出す...
パイナップルハムステーキ
ほんのひと手間で１日を元気にスタート、理想的な朝食メニューです エネルギー：271kcal（１人分） 調理時間 ：10分 塩分量：2.3ｇ 材料（２人分） 作り方 1. パイナップルは２cm程度の角切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。...
パイナップルタブレサラダ
時間の無い朝、カットパインにお手軽食材を組み合わせてボリュームのあるサラダに。 エネルギー：194kcal（１人分） 調理時間 ：10分 塩分量：0.7ｇ 材料（2人分） 作り方 1. サラダチキンは粗めにほぐす。 2. ボウルに1、雑穀と豆のミックス、カットパインを入れ、...
ハワイアンバーガー
パテのうまみとジューシーなパイナップルがポイントのボリューミーバーガー エネルギー：649kcal（１個分） 調理時間 ：30分 塩分量：2.7ｇ 材料（2個分） ・パテ・サイドディッシュ 作り方 1.パテを作る。ボウルにひき肉、塩、こしょうを入れ、粘りが出るまでよく練り混...
パイナップルと生ハムのサラダ
定番ルッコラと生ハムに甘いパイナップルが加わりまろやかな味わいのサラダに エネルギー：185kcal（１人分） 調理時間 ：15分 塩分量：0.4ｇ 材料（2人分） 作り方 1. パイナップルは５mm厚さのくし形に切る。...
パイナップル黒酢酢豚
パイナップルのさわやかな酸味とお酢で食欲増進 エネルギー：558kcal(1人分) 調理時間 ：20分 塩分量：2.7ｇ 材料（2人分） 肉の下味 肉の衣 合わせ調味料 作り方 1. 豚肉は鹿の子に切り目を入れて３cm角くらいに切り分け、調味料で下味をつける。...
パイナップルカレー
パイナップルの芯も有効活用。タンパク質分解酵素でお肉をやわらかく！ エネルギー：569kcal（１人分） 調理時間 （肉の漬け込み時間除く）：30分 塩分量：2.8ｇ 材料（４〜６人分） 作り方 1.パイナップルの芯は、ボウルにすりおろし、豚肉、塩、こしょうを入れてまぶしつ...
バナナココアヨーグルト
型抜きバナナがグラスにかわいい窓を開けておいしい誘惑 エネルギー：189kcal（1人分） 調理時間：20分 塩分量：0.2ｇ 材料（２人分） 作り方 1. バナナは薄くスライスし、グラスの内側に１周分飾れる枚数を用意する。お好みの型で抜いてレモン汁を塗り、グラスの内側には...
アーモンド焼きバナナ
焼くことでより甘みが増すバナナを、形を丸ごと活かしておしゃれに エネルギー：162kcal（1人分） 調理時間：25分 塩分量：0.1ｇ 材料（２人分） 作り方 1. バナナは、寝かせた状態で下になる側の皮を残し、上側の皮をむく。オーブンを200℃に温める。...
