• 料理家 福田芳子

パイナップルヨーグルトスムージー


やさしい色彩と、美しい断層のときめきドリンク

エネルギー:232kcal(1人分)

調理時間:20分(冷凍時間を除く)

塩分量:0.2g

材料(2人分:390mlグラス×2)

・A

・B

作り方

 1. パイナップルは、すべて皮と芯を除き、飾り用は5mm程度の角切り、AとBの分は一口大に切り、Aの分は冷凍する。バナナは輪切りにし、冷凍する。

 2. Aの材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌してグラスに注ぐ。

 3. 2のグラスにプレーンヨーグルトを静かに注ぐ。

 4. Bの材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌し、3のグラスに混ざらないよう静かに注ぐ。

 5. 4に飾り用パイナップルを盛りつけ、ミントを添える。

※甘さが欲しい方は、はちみつまたはガムシロップなどをお好みで。

#おやつ #健康科学

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