• 料理家 福田芳子

パイナップルハムステーキ


ほんのひと手間で1日を元気にスタート、理想的な朝食メニューです

エネルギー:271kcal(1人分)

調理時間 :10分

塩分量:2.3g

材料(2人分)

作り方

 1. パイナップルは2cm程度の角切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。

 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、ハムを両面ソテーする。

 3. 器に2のハムをのせ、上に1のパイナップルを盛りつけてこしょうをふり、クレソンとミニトマトを添える。 ※ベーグルなどお好みのパンを添えて朝食に。 カットパインを使うとよりお手軽にできます。

#健康科学

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